〒170-8481 東京都豊島区駒込3-24-3
ヘルシーダイエットコース
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あなたの健康見直してみませんか?
栄養クリニックでは医師・管理栄養士・運動指導員がチームを組んであなたの健康管理をサポートします

Web型プログラム「おうちでヘルシーダイエットコース6ヶ月2021年4月コース」

通学型プログラム ・・・・ 現在休講中

個別栄養相談の様子

検査・メディカルチェック

お一人お一人に合ったサポートをしていくために、健康状態を詳しく検査します。

身体計測(身長・体重・体脂肪率)

血圧測定

心電図

血液検査・尿検査
生活習慣病に関わる検査項目を調べていきます。コース初回・中間・最終と3回検査します。

骨密度測定
正確性の高いDEXA法にて、全身の骨密度量・体脂肪量を測ります。

遺伝子検査(栄養クリニックで検査できる遺伝子多型は4種類です)
肥満遺伝子・高血圧遺伝子・認知症や動脈硬化に関わる遺伝子の検査を実施しております。

診察

医師が検査結果や体調を厳密にチェックし、診察をいたします。
(目的や身体状況を考慮して、医師と管理栄養士が話し合い治療方針を決めています)

運動・エクササイズ

太藻ゆみこ先生による「正しい立ち姿」からしっかり動かせる体作りまで細かくアドバイス!

太藻(たいそう)ゆみこ先生

メディカルフィットネス研究所代表(http://home.catv.ne.jp/kk/medfit/
資格:医学体操専任指導士
健康運動指導士
健康運動実践指導者
(公益社団)日本フィットネス協会公認インストラクター
日本舞踏花柳流名取

講義

医師による遺伝子や生活習慣病のメカニズムの講義・管理栄養士による四群点数法の活用の仕方・外食、おやつのとり方などの講義と、毎日の生活ですぐに役立つ講義を行います。

四群点数法とは

私たちが食べているあらゆる食品を、栄養的な特徴が似たものを4つのグループ(食品群)に分け、それらを利用し健康的な食生活を送ることのできる食事法の一つです。

4つのグループは、第1群・第2群・第3群・第4群で構成され、それぞれの食品群からバランスよく食品を選択することで栄養の心配をせずに、食品の組み合わせができ、変化のある食事を楽しむことができます。

そして、量的にもバランスよくとるためには、食品のエネルギーを『80kcal=1点』という単位で表し 1日20点(1600kcal)を基本点数とします。

昼食

料理研究家・今泉久美先生考案の500キロカロリー・塩分3g以下のお料理をお出しします。
お食事後に今泉先生による料理解説があります。

また、ヘルシーダイエットコース第6回目に行われる今泉先生によるクッキングレッスンでは、簡単でおいしい料理の作り方をご紹介します。

クッキングレッスンは、デモンストレーション形式で行います。料理のレパートリーを増やすことは、健康な生活にかかせません。

栄養相談

担当の管理栄養士が、個人の状況に応じて具体的に食生活のアドバイスをいたします。

血液検査や遺伝子結果をもとに、生活習慣を予防・改善するための食生活のポイントもわかりやすく説明していきます。

修了式

6ケ月間がんばった、お祝いの日です。すっかり健康的に美しくなったところにちょっぴりおしゃれをして、学内にあるレストラン『松柏軒』で、修了式を行います。

学長より修了式の授与

今泉久美先生プロデュースの美味しいヘルシー料理の数々

ともにがんばった仲間との楽しい一時

コース実施内容

期間
6ヶ月(全12回)火曜日 10:00~15:00
はじめは毎週1回、次第に間隔を長くして1人で実践できる力を身につけます。
費用
入会金 5千円(税込み) 
受講料 27万5千円(税込み)+教材費+診療代(保険適応有り)
再コースは入会金免除
昼食・修了式パーティー込み
定員
15名