抹茶ミルク
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その他

その他

  • 151 kcal
  • 0.2 g
  • 5 分
  • タンパク質 6.4 g
  • 脂質 5.9 g
  • 炭水化物 17.8 g
  • 食物繊維 1.5 g

リフレッシュ

おやつや塾前に

材 料分量(1人分)
牛乳3/4カップ(150ml)
抹茶小さじ1(2g)
ぬるま湯少量
ゆであずき(缶詰)20g
  • (1)
    抹茶はぬるま湯でよく溶いておく。
  • (2)
    牛乳を温めて煮立つ寸前に火を止め、(1)に少しずつ加えて混ぜる。
  • (3)
    器にゆであずきを入れて(2)を注ぐ。
あずきの甘みと抹茶の苦味が引き立つ美味しい抹茶ミルク。
あずきの糖質でエネルギー補給。牛乳も一緒に取れるので、カルシウムを同時に補給できます。ホットでもアイスでもお好みに合わせると良いでしょう。