プラムのヨーグルトがけ
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その他

その他

  • 127 kcal
  • 0 g
  • 15 分
  • 冷やす
  • タンパク質 2.4 g
  • 脂質 1.3 g
  • 炭水化物 28.9 g
  • 食物繊維 2.9 g

リフレッシュ

朝食に最適

おやつや塾前に

材 料分量(1人分)
干しプラム40g
a
砂糖小さじ2/3(2g)
レモン汁・ブランデー各少量
プレーンヨーグルト40g
  • (1)
    プラムはひたひたの水と a を加えて煮る。冷めたら冷蔵庫でよく冷やす。
  • (2)
    器に盛り、ヨーグルトをかける。
気分をリフレッシュしたい時や朝食にオススメです。ヨーグルトをかけて手軽にカルシウム補給。プル―ンをまとめて常備しておくと便利です。そのまま紅茶などに合わせて食べても美味しいです。