ししゃも
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主菜

和食

  • 89 kcal
  • 0.8 g
  • 5 分
  • タンパク質 7.8 g
  • 脂質 5.8 g
  • 炭水化物 0.3 g
  • 食物繊維 0 g

朝食に最適

材 料分量(1人分)
ししゃも2尾(50g)
  • (1)
    ししゃもは焼き網で両面を焼く。
カルシウムアップのプラスワンの一品です。ししゃものように骨までしっかり食べられる魚は、手軽なカルシウム補給に繋がります。飲み物に牛乳を組み合わせて、練習合間の補食としてもオススメです。