コーンフレーク(バナナ入り)
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主食

洋食

  • 329 kcal
  • 1.0 g
  • 5 分
  • タンパク質 10.3 g
  • 脂質 8.4 g
  • 炭水化物 54.3 g
  • 食物繊維 1.5 g

身長を伸ばしたい

体重を増やしたい

骨を丈夫にしたい

筋力を強化したい

材 料分量(1人分)
コーンフレーク40g
バナナ1/2本(50g)
牛乳200ml
  • (1)
    器にコーンフレークを入れ、バナナを輪切りにしてのせ、牛乳をかける。
忙しい朝に手軽に栄養補給。バナナには糖質が多く含まれ消化も良いので、朝食に採り入れて1日のエネルギー源に。塾に行く前の補食にも良いです。
バナナだけでなく旬のフルーツと合わせてアレンジしましょう。コーンフレークには色々な種類があるので、成分の特徴を見て選ぶことをオススメします。