ホットドッグ
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主食

その他

  • 282 kcal
  • 1.8 g
  • 10 分
  • タンパク質 10.4 g
  • 脂質 15.8 g
  • 炭水化物 24.7 g
  • 食物繊維 1.3 g

試合・練習後の補食

朝食に最適

おやつや塾前に

材 料分量(1人分)
コッペパン1個
ソーセージ1本
キャベツ15g
トマトケチャップ10g(小さじ2)
サラダ油少量
  • (1)
    キャベツはせん切りにする。
  • (2)
    フライパンにサラダ油を熱し、ソーセージを入れて転がしながらこんがりと焼く。
  • (3)
    パンはオーブントースターで全体が温まる程度に軽く焼き、上部中央に1本切り目を入れる。切り目の中にキャベツを広げ入れ、ソーセージをのせトマトケチャップをかける。
ホットドッグは作るのも食べるのも手軽で、食べごたえもある1品です。ちょっとおなかがすいたときのおやつにも最適。ソーセージはゆでてもよいでしょう。