[栄養と料理 連載]STEP UP 運動習慣
各回タイトルをクリックすると、動画がご覧いただけます
第1回 ウォームアップ&クールダウン
第2回 棒を使ったストレッチ
第3回 ウォーキング
第4回 ウォーキングの応用
第5回 ステップ①
第6回 ステップ②
第7回 アクア・エクササイズ
第8回 新聞紙を使ったステップ
第9回 ペットボトルで筋トレ
第10回 「キャップバッグ」エクササイズ
第11回 「ご当地体操①」埼玉県坂戸市・坂戸童謡体操
第12回 「ご当地体操②」埼玉県川越市・芋美体操
第13回 「おはよう体操」
第14回 「おやすみ体操」
第15回 ワーキングタイムの「ウォーキング」
第16回 ワーキングタイムの「ストレッチ」
第17回 牛乳パックを使って「筋トレ」
第18回 テレビを見ながら「ストレッチ」
第19回 テレビを見ながら「筋トレ」
第20回 キッチンでできる「ストレッチ」
第21回 「へちま体操」
第22回 「ながらダンス①」
第23回 「ながらダンス②」
第24回 お手玉を使って「ぽかぽか運動」
『栄養と料理』7月号紹介の「てぬぐい体操」はこちらから