じゃがいもとわかめの味噌汁
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汁もの

和食

  • 44 kcal
  • 1.3 g
  • 15 分
  • タンパク質 1.9 g
  • 脂質 0.7 g
  • 炭水化物 8.1 g
  • 食物繊維 1.5 g

体重を増やしたい

朝食に最適

材 料分量(1人分)
じゃがいも30g
わかめもどして10g
だし3/4カップ強(165ml)
味噌大さじ1/2強(10g)
  • (1)
    じゃがいもは厚めのいちょう切りにし、だしでやわらかく煮る。
  • (2)
    味噌を溶き入れ、わかめを一口大に切って加え、ひと煮立ちさせる。
じゃがいもは炭水化物が豊富なので、体重を増やしたい人にオススメです。芋を入れることでボリューム感の出る味噌汁になります。さつまいもや山芋でも美味しいです。